Lão hóa da là hiện tượng khó tránh khỏi theo thời gian. Dù không thể ngăn chặn hiện tượng đáng ghét này những bạn có thể dưỡng da theo nhiều cách để níu kéo vẻ đẹp của tuổi thanh xuân. Ngoài làm đẹp từ bên ngoài, bạn hãy nào cho cơ thể những loại vitamin sau để sở hữu làn da tươi trẻ.
Vitamin A
Với chất chiết xuất có tên là retinoid, vitamin A giúp giảm các vết nhăn, xóa mờ vết nám và giúp da mịn màng hơn. Nó cũng được coi là loại vitamin chống lão hóa da tốt bậc nhất. Vitamin A có nhiều trong gan, thịt, cá, cà chua, cà rốt… Ngoài ra, ăn bơ và váng sữa cũng là cách hấp thụ vitamin này tốt hơn.
Vitamin B
Vitamin B có nhiều trong thịt, cá và cua. Nó không chỉ làm giảm các điểm lão hóa trên da mà còn giúp bạn tăng cường trí nhớ.
Vitamin C
Loại vitamin này quá quen thuộc với làn da phụ nữ đúng không các bạn? Nó không chỉ làm sáng da mà còn là loại vitamin chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, làm mờ sắc tố melanin, tăng sản xuất collagen khiến da bạn săn chắc, mịn màng hơn. Thực phẩm chứa vitamin C là ớt chuông, bông cải xanh, ổi, dâu tây, dứa, chanh, cam,…
Vitamin E
Vitamin E vốn là “thần dược” của làn da đẹp và tươi trẻ. Bổ sung đầy đủ vitamin E, bạn sẽ mau chóng có được làn da như ý. Vitamin này sẽ giúp da bạn ổn định màng sinh học, tái tạo và phục hồi tế bào da bị hư tổn, kháng viêm và làm sạch da hiệu quả. Bạn hãy tìm đến các loại hạt như hạt hướng dương, đậu phộng, hạnh nhân,… để “nạp” vitamin E nhé.
Vitamin K
Những ai muốn xóa mờ quầng thâm mắt thì hãy nhớ vitamin K. Vitamin này có thể kiểm soát tự đông máu, trong khi đó, sự vỡ ra của các mao mạch làm máu thoát ra gây nên hiện tượng mắt thâm quầng. Ngoài việc ăn các thực phẩm chứa vitamin K như xà lách, hành, cần tây, rau bina, rau diếp, bông cải xanh,… thì bạn hãy dùng thêm kem dưỡng da chứa vitamin K để cải thiện làn da hiệu quả.
Vitamin H
Vitamin H còn có tên gọi là biotin. Vitamin này sẽ giúp da bạn khỏe mạnh, căng mịn. Nếu thiếu hụt biotin, da có thể bị khô và tróc vảy. Hãy thêm các loại đậu, ngũ cốc, gan bò, sữa, cá, lòng đỏ trứng, chuối, dâu tây, khoai tây,… vào thực đơn hằng ngày để bổ sung đầy đủ biotin cho làn da tươi trẻ.
